top of page
STAGE D'ETE 2025
KICKBOXING & CONDITION PHYSIQUE
DU LUNDI 11 AU 15 AOUT 2025
Fondation du FIGHTING SPIRIT
Test d'évaluation physique
Intensité & endurance
Techniques avancées
Force mentale & stratégie
Esprit de compétition & renforcement
Défis techniques
Epreuves de vitesse
Challenges de précision
Renforcement mental
Mobilité articulaire
Evaluation & progression
> FORMULAIRE D'INSCRIPTION <
informations et programme détaillés suite à l'inscription
pugin.yanick@gmail.com / +41796 418 71 71
PROGRAMME
Jour 1 : 1800h - 2100h
accueil & présentation du programme
entraînement de base & technique de base
test d'évaluation physique
sparring légers
renforcement musculaire & défi du jour
étirements et retour au calme
jour 2 : 1800h - 2100h
accueil & présentation du programme
entraînement intensif & entraînement cardio intensif
travail des combinaisons en rounds techniques
défi du jour
étirements & relaxation
jour 3 : 1800h - 2100h
accueil & présentation du programme
entraînement technique
travail musculaire & enchaînement techniques avancées
sparring contrôlés
défi du jour
étirement & retour au calme
jour 4 : 1800h - 2100h
accueil & présentation du programme
échauffement dynamique
rounds divers
défi du jour
relaxation guidée
jour 5 : 1800h - 2100h
accueil & présentation du programme
échauffement dynamique & enchaînements techniques
sparring progressifs
défi du jour
évaluation & remise des certificats de stage
verrée de fin de stage & grillades en fonction de la météo
LIEUX
Little Big Dojo
Rue de Bernex 378 - 1233 BERNEX
1er sous-sol à droite
TARIFS
Membre RED TIGERS : CHF 480.-
Non-membre : CHF 530.-
EQUIPEMENT REQUIS
gants, protèges dents, protèges tibias avec couverture du pied, coquille et plastron pour les filles
linge, baskets, corde à sauter, gourde, tenue de sport
CONDITIONS DE PARTICIPATIONS
débutants acceptés mais il faut une bonne condition physique & une base technique
age minimum de 13 ans
Au plaisir de vous re-voir en forme :)
Le team RED TIGERS
> VERS LE SITE <
bottom of page